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仰泳的动作要领有哪些 仰泳怎么游
2022-11-20

 游泳是一项备受欢迎的运动项目,无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天,游泳的热度都不会因为天气的变化而减少。而游泳的方式也有很多种,例如蛙泳、仰泳等,但是很多人在仰泳的时候因为动作要领没有熟练掌握,导致游起来感觉非常别扭。那仰泳的动作要领有哪些?仰泳怎么游?下面我们一起来详细了解一下!

 仰泳的动作要领有哪些?

 (1)入水要注意

 仰泳的手臂入水时,应该借助移壁动作的惯性,让手臂自然放松,并且入水的点应该与身体的纵轴与肩的延长线之间,又或者是应该是肩的延长线上,这里需要注意的是过宽或过窄的入水点都有可能会影响游泳的速度、仰泳动作的开展。

 (2)抱水要注意

 仰泳的动作要领有哪些?所谓的抱水其实就是为划推水创造有利的条件,在双臂入水以后,要利用臂膀移动时所产生的动量而积极下滑到一定的深度,并且这个时候要注意手掌向下,通过屈肘、屈腕等配合身体滚动,来使得身体在水面上产生压力,使自己浮起来的同时向前游走。如果抱水的动作不达标,必然是没有效果的。

 (3)拉水要注意

 在仰泳的动作要领当中,拉水的动作是否标准也非常重要,因为拉水是在臂膀前伸抱水的基础上进行的,需要先用前臂做内旋动作,接下来手掌上移、肘部下降,使得屈肘的程度加大,并且让手掌与小臂保持与前进方向垂直,这样才能够达到拉水的可能,让自己的身体产生向前的力量。

 以上就是关于仰泳的动作要领有哪些的相关内容介绍,其实仰泳的动作要领还有很多,如果大家初学游泳不知道该如何规范动作,建议咨询专业的游泳教练,这对帮助自己快速熟练掌握仰泳是非常有帮助的。