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免疫力,真的跟肥胖没有任何关系!
2022-07-11

相关研究指出,这主要有两方面原因:

一是与肥胖者的免疫力有关。美国联邦疾控中心流感专家指出,肥胖者难以抵抗感冒和流感病毒,很大程度上是因为肥胖改变了人体自身的免疫反应,同时他们也更容易发生呼吸道阻塞的问题。

二是肥胖可能影响流感疫苗的有效性。据美国“健康日”网站报道的一项新研究表明,肥胖的人与健康体重的人一样,在接种流感疫苗一个月内都可产生抗体,但他们的抗体在血液中的下降更迅速。

对于肥胖者而言,要降低患流感的风险,无疑须进行减肥。然而减肥是一个艰难的过程,需经过长时间的努力。因此在流感高发季,对肥胖人士来说,首先应常备一些可防治流感的感冒药,一旦出现症状可及时控制病情。抗非典英雄、广东省中医院急诊科原主任罗翌教授建议,当刚出现打喷嚏、流鼻涕、发烧等感冒症状时,最好及时选用既能解除感冒症状,又能抗感冒、流感病毒的感冒药,如双蚁复方感冒灵颗粒。据悉,该药在感冒灵颗粒的基础上配伍抗病毒药金银花、南板蓝根等,可治感冒、抗病毒、防流感,且复方更有效。

此外,肥胖人士日常还应调整饮食结构、坚持适当锻炼,以提高免疫力。饮食方面,肥胖人士应减少热量摄入,如少摄入油腻、煎炸、焙烤食品及可乐汽水等饮料。据美国塔夫茨大学调查显示,肥胖者如将每天摄入的热量减少三分之一,免疫力会增强50%。同时,应适当多吃水果、蔬菜,如西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等,既有利于减肥,又能增强机体抵抗力。运动方面,肥胖人士需注意强度问题,最好请教专业人士,或先选择较温和的运动方式,如散步、慢跑、体操、太极拳等。

编辑:李帅